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Sonntag, 7. Februar 2021

 

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Vorbemerkung :
In allen gro√üen  Religionen  wird Fasten in irgendeiner Form empfohlen, so da√ü ein erheblicher Nutzen  anzunehmen ist, auch wenn eingehende  wissenschaftliche Untersuchungen dazu bisher noch ausstehen . Immerhin ist bekannt , da√ü beim Fasten nach einigen Tagen das Hungergef√ľhl allm√§hlich  verschwindet und sich eine gewisse Euphorie einstellt .

Nicht verschwiegen werden darf , da√ü durch forciertes Fasten die im Fettgewebe gespeicherten Giftstoffe freigesetzt werden und dadurch  vor√ľbergehend eine erh√∂hte Blutkonzentration bewirken k√∂nnen. Allerdings wird dabei  auch das Gehirn von den fettl√∂slichen Giftstoffen befreit .

Durchf√ľhrung :
1.)  zur Vermeidung von Kreislaufst√∂rungen reichlich trinken und auch vermermehrt Mineralsalze zuf√ľhren, am besten in Form von Fruchts√§ften etc.
2.) bei minimaler Kalorienzufuhr durch Säfte ist das Fasten zwar weniger radikal, aber viel besser verträglich.
3.) Das anfangs oft starke Hungergef√ľhl reduziert sich nach wenigen Tagen.
4.) bei starkem Übergewicht, Neigung zu Gicht und langer Fastdauer sind Gichtanfälle auslösbar - ggf daran denken!
5.) Am Ende eine Aufbauphase f√ľr einige Tage vorsehen, also nie abrupt enden und pl√∂tzlich normal essen!

 

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