Knorpelschaden des Kniegelenks
(Chondropathia patellae ) Ursache : Degeneration des Knorpels an der Rückseite der Kniescheibe : Dies kann schon in der späteren Jugendzeit auftreten , z.B. bei Belastung durch falsche Sporttechnik , die die Kniescheibe durch erhöhten Muskeldruck
gegen das Knie drückt. Beschwerden : Schmerzen macht sie v.a. beim Treppenlaufen , Knien , Hocken u. Radfahren , v.a. mit zu niedrigem Sattel . Prognose : gut , zerstört das Knie selten , kann
nach Besserung aber wieder kommen Therapie : 1.) als Wichtigstes : Vermeiden v. starkem Druck auf die Kniescheibe durch langes Knien und Sitzen etc. 2.) Elektrotherapie 3.) Gymnastik mit Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur Wichtig : Bewegen ist gut , notwendig und wichtig Belasten der Kniescheibe mit Kraft ist schädlich ! Daher : - Durchbiegen ohne Kraftaufwand z.B. Baumeln lassen vom Tisch aus -
Keine Kniebeugen ! - Radsattel so hoch wie möglich - Bergab aufpassen , im Gebirge Stock bzw. Stöcke , - beim Treppengehen nach abwärts Geländer benützen ( oder Lift !) Training für
Oberschenkelmuskulatur: 3 x täglich Kniescheibe mehrmals kraftvoll hochziehen zum Anfang
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